Nos metemos en todo

Otra parte difícil, o que te toca la moral, en este periplo de perder peso, es que los demás lo sepan…

Por mi parte, evidentemente, todo el mundo lo sabe, y por esa misma razón, tengo a mi lado, unos 7 mil millones de doctores especializados en medicina de la obesidad.

Sin quererlo, o queriéndolo, no paran de darte lecciones de moral y rectitud en cuanto a cuestiones de disciplina se refieren, aunque yo suelo ser bastante disciplinado, aun así, siempre hay huecos para consejos “morales” de gente que se autodesautoriza al instante.

El cervecero delgado es el mejor exponente, se puede beber media fábrica de Heineken en una tarde en la que tu te meriendas un bocata de pollo, pimientos y cebolla con una fina capa de salsa ligeresa y un espectacular zumo de naranja natural sin azúcar;

¿así vas a perder peso?, te dice con la sexta cerveza Alhambra en la mano… sobran comentarios, no?

Otro de los grandes es ese que se fuma alrededor de dos paquetes al día, ese con el que te sientas siempre en una terraza porque HAY QUE FUMAR, y que huele a rayos desde que se despierta. Ese también me gusta bastante, se mete hasta polonio por los pulmones y vendería a su madre por un chester a las seis de la mañana harto de ron.

Sin duda, mi favorito,  es ese que hace la dieta de la cebolla(con muchos kinders bueno entre sopa y sopa), la dieta del tomate o la dieta del subnormal, diría yo…

Ese no para de decirte que no comas esto o aquello, que haciendo cinco comidas al día no se pierde peso, o que te tienes que mover, que hacer mucho ejercicio, te lo dice sentado con un paquete de galletas oreo entre barrita de biomanan y barrita de cereales…

Todos ven la paja en el ojo ajeno, y cuando se trata de perder peso, amigos, ahí si que todos aconsejan…

-          Todos piensan que el que está gordo es porque quiere.

-          Todos son expertos, sin tener ni puta idea de salud, no se trata de hacer dieta, amigos, se trata de comer con cabeza orientado a mejorar la salud, no a perder peso rápido.

-          Si supieran que sus consejos te llevan a  un microenfado que te lleva a pensar comerte algo perjudicial, se meterían la lengua en el culo.

-          Y sobre todo, “haz lo que yo diga, no lo que yo haga”.

Salvo problemas raros de salud y con 40 minutos de cardio diarios, puedes llegar a perder mucho peso, pero mucho, he perdido así hasta 40 kg, aunque hay recuperado doce kilos aproximadamente.

Así que amigos, a los que os dan consejos sin autoridad ni experiencia, escuchadlos y pensad:

“QUE SE MUERA LO MALO”

Cambios de vida... que afectan a todos

Hola a todos:
El lunes por la noche, quedé con un amigo para ver unos capítulos de Breaking Bad en mi oficina, el estaba en su casa, yo volvía del gimnasio...
Pensando que cenar, él me hablaba de comprar un campero, y yo le insistía en hacernos la cena en la ofi.
Al final se vino a la ofi, y nos hicimos un bocata con una rebanada de pan cateto, hojas de brotes de lechugas, cebolla a la plancha, filetes de pavo a la plancha, una lata de atún natural, en resumen, un pedazo de bocata que había que comérselo con la boca de cocodrilo, jajajaja!! Mientras lo preparábamos, me dijo: "que bien te veo" porque nos estábamos haciendo un gran bocata y no tenía nada malo, es sólo un cambio de hábitos.
Ayer fui a su casa y para mi sorpresa, había comprado esos centros de pavo vuelta y vuelta para la plancha, me alegra que también estoy ayudando a cambiar mi entorno.

Otro ejemplo, es que otro amigo mío, muy de deportes y de esta siempre para arriba y para abajo, ha empezado a tomar yogur y barritas de cereales entre comida y comida, de hecho, ya se organiza para hacer las cinco comidas y ha perdido un kilo en dos semana, sólo con ese cambio, he de decir que el pesa 75 kilos y le cuesta más trabajo que a mí.

Y por último, este próximo domingo, haremos una ruta de senderismo por las pozas de Istán, ya os contaré como nos ha ido y sobre todo, que hemos comido... esperemos que no haya miles de tortillas de papas y filetes empanados... jajajaja se puede comer de todo, pero no en cantidades industriales....


Saludos a todos!!

Soy un petao y estoy atontao...

Pues sí, amiguetes!
Que sepáis que este post está cargado de prejuicios y de ira...
Que difícil es la vida, más de uno no para de repetírselo!
Resulta complicado entender que sucede alrededor de uno mismo sin caer en la desesperación, en la locura, en el aburrimiento, sin más...
Ayer volvía al gimnasio, aunque defienda hacer deporte, no es un sitio en el que me encuentre cómodo...
Primer lunes de Septiembre significa todo lleno de bueno propósitos muy fácilmente abandonables, pero no me fijé en eso, no...
Me vi, de nuevo, rodeo de hombres con caras muy raras, como de hacer caca, no? unos rostros muy apretados, con unas sonrisas muy tontas, sus conversaciones vacías acerca de como lo comen y cuando lo comen, como si fueran Carrie Bradshaw.
Da la sensación de que si tuvieran la oportunidad, sólo se acostarían consigo mismos, o con sus botes de proteínas hormonadas y sus pinchazos de wistron.
¿Qué necesidad tiene una persona, de si tiene un cuerpo sano, pararse a destrozarlo con una actividad claramente hostil para el?
Se deforman sus brazos, pechos, hombros, etc... no me parece mal si lo hicieran con algún fin, por ejemplo, ser grandes gladiadores, hombres de honor con alguna causa que defender, mejorar para algunas pruebas físicas, etc... Pero no, ellos se inflan para mirarse al espejo, para yacer con alguna jamelga de su mismo calado, ensiliconada hasta la limonada, para tapar su inseguridad, o para poder poner cara de malo y porque no? disfrazar al miedo que han pasado a lo largo de sus vidas, bajo esos clembuterolados musculetes...
De vedad, que no sé que puede llevar a una persona sana a convertirse en una máquina con riesgo de poder padecer alguna enfermedad...
Sirva este post para deciros a todos los petaos lo siguiente:

Pobrecillos, es que los ves en el gym allí, pensando si van a poder levantar las pesas si cagarse encima, y no lo puedo evitar, me río y se me ve en la cara, porque yo soy de esos que miran y miran sin control cuando algo les gusta mucho o no les gusta nada, vamos que se me nota que me parto de ellos...
Ahí lo dejo, familia, mis disculpas para todos los petaos que son normales...

Ir al gimansio no es entrenar

Hoy, Mónica Salado, que sigue este proceso desde Twitter(@monicasalado), me ha sugerido que os cuente que tipo de ejercicio hago... Pues aquí habría que hacer un parón, para deciros que me encanta el deporte, que me encanta el hecho de intentar superarte y que parte de este reto, empieza por culpa del deporte, por querer ser mejor deportista, por haber encontrado mi techo como luchador, demasiado rápido.

Algún día os contaré cual es mi deporte favorito, el caso es que en ese deporte, ya había tocado techo, me asfixiaba y el resto podía seguir progresando con más rapidez que yo, a pesar de no tener una gran técnica, o conocimiento del mismo, como soy extremadamente competitivo, siempre quiero ganar y me decidí a perder peso.

Antes del conocer a los integrantes del equipo de Webobesidad yo hacía mi deporte que era muy fisico y punto, cuando no hacia ese deporte iba al gimansio y bueno, eso, como os comentaba, no es lo mismo ir al gimnasio, que entrenar. Cuando iba al gimansio, me dedicaba a hacer 15 minutos de bicicleta, del estilo recostado porque la normal me molesta, debido al tamaño de mi culete, luego 10 minutos de eliptica, ese invento del demonio en el que estás simulando que corres, pero con menor impacto y acababa en la sala, con 5 minutos de una especie de bicicleta de mano, para mover un poco los brazos. Después de la zona de sala, que se me hacía eterna, bajaba a la piscina y nadaba unos 800 metros, después de esto, me dedicaba a estirar dentro de la piscina SPA y luego a la ducha y a quedar con los amiguetes, cosa que adoro...

Ahora, no, amigos, ahora no voy a gimnasio, ahora entreno para quemar grasa, entreno para mejorar mi fondo físico y entreno para mantener la motivación de comer de manera inteligente...
Básicamente, estoy uno hora y media en el gimnasio, tengo dos variantes.

Si he comido antes de empezar elejercicio, pues hago un circuto de pesas muy rapido, con poco peso, para quemar los hidratos y luego dirigirme a hacer cardio para quemar grasa. Hago 40 minutos de eliptica y carrera a intervalos en la cinta, cuando acabo, a veces hago carrera continua en exterior o me meto en la piscina y hago mis 800 metros de nuevo, pero el truco está en encontrar el ritmo en el que quemas grasa, el equipo de webobesidad trabajó en una prueba de esfuerzo conmigo y midieron mi humbral de quema de grasa, un intervalo de pulsaciones en el que mi cuerpo quema grasa a un ritmo espectacular. Este entrenamiento lo hago 3 veces por semana, mas o menos.

Si voy en ayunas, mi cuerpo quema grasas directamente, así que me salto el circuito de pesas y trabajo directamente el cardio...

Os daré unos consejos...
Al principio, 40 minutos en la eliptica son como una castigo del mismisimo Lucifer, pero a las dos semanas, no parecen durar tanto... un truco es que me llevo los videos de mis deportistas favoritos entrenándose para competir, es motivante.
Llévate música que te evoque grandes gestas o algo importante para ti.
Intenta no mirar el reloj que cuenta el tiempo, aunque no cuando te acostumbras da igual. el sufrimiento es de cabeza, no te imaginas lo que aguanta tu cuerpo!
Y sobre todo, si has quedado con alguien después del gimnasio, no vayas con prisa, te pondrás nervioso.
Cómprate un pulsometro,

Lo dicho... me voy al Gym, que he quedado, jajajaja....
Saludos a todos!!