Me ven feliz

Hola a todos, de nuevo:
Ya he perdido un par de kilos desde que empecé de nuevo, y la verdad, sin hacer deporte, me cuesta un poco más, pero no es imposible, evidentemente.
He reducido mucho las cantidades, pero he observado una cosa, le gente, mis conocidos, cuando me ven comer como una mula, me ven feliz y ellos son felices viéndome feliz, así que es una pescadilla que se muerde la cola.
Sin embargo, ellos no comparten todos y cada uno de los momentos en los que estoy feliz, por no haber comido y por tanto, verme más delgado.
Y sí, es curioso, me he fijado y me ocurre en muchas ocasiones y de manera muy dispar, por ejemplo:
- Mis padres saben que trago como una mala bestia, pero sin embargo, de vez en cuando, hay alguna sorpresa visible a mis ojos por algún lugar de la casa, por ejemplo, lomo de caña ibérico, que no es del todo malo, pero me lleva a hartarme de pan... con lomo, menos mal que no le echo aceite de oliva.
- Cuando salgo por ahí con mis amigos, voy concienciado en no comer muchos, no comer algo graso o con exceso de hidratos, pero es ponernos a pedir y pierdo el control, a lo que ellos piden, yo añado algún capricho, que estropea mi sabia elección, o como en exceso lo que a ellos les sobra, pero me ven contento.
- O esos casos en los que vas a casa de alguien con el que has quedado para luego, y les dices que no, que no quieres nada, que acabas de merendar, y aún así te ponen una bandeja de algo por delante justo una hora antes de salir a cenar.

Son situaciones en las que me encuentro un poco incomodo, porque me harto de decir no, no, no, no y no, pero al final acaba ocurriendo que como un poco más de la cuenta.

En fin, amigos, que seguimos en este largo y duro proceso de perder peso, con todos los obstáculos del camino, como en el Mario Bros ;-)

Nos metemos en todo

Otra parte difícil, o que te toca la moral, en este periplo de perder peso, es que los demás lo sepan…

Por mi parte, evidentemente, todo el mundo lo sabe, y por esa misma razón, tengo a mi lado, unos 7 mil millones de doctores especializados en medicina de la obesidad.

Sin quererlo, o queriéndolo, no paran de darte lecciones de moral y rectitud en cuanto a cuestiones de disciplina se refieren, aunque yo suelo ser bastante disciplinado, aun así, siempre hay huecos para consejos “morales” de gente que se autodesautoriza al instante.

El cervecero delgado es el mejor exponente, se puede beber media fábrica de Heineken en una tarde en la que tu te meriendas un bocata de pollo, pimientos y cebolla con una fina capa de salsa ligeresa y un espectacular zumo de naranja natural sin azúcar;

¿así vas a perder peso?, te dice con la sexta cerveza Alhambra en la mano… sobran comentarios, no?

Otro de los grandes es ese que se fuma alrededor de dos paquetes al día, ese con el que te sientas siempre en una terraza porque HAY QUE FUMAR, y que huele a rayos desde que se despierta. Ese también me gusta bastante, se mete hasta polonio por los pulmones y vendería a su madre por un chester a las seis de la mañana harto de ron.

Sin duda, mi favorito,  es ese que hace la dieta de la cebolla(con muchos kinders bueno entre sopa y sopa), la dieta del tomate o la dieta del subnormal, diría yo…

Ese no para de decirte que no comas esto o aquello, que haciendo cinco comidas al día no se pierde peso, o que te tienes que mover, que hacer mucho ejercicio, te lo dice sentado con un paquete de galletas oreo entre barrita de biomanan y barrita de cereales…

Todos ven la paja en el ojo ajeno, y cuando se trata de perder peso, amigos, ahí si que todos aconsejan…

-          Todos piensan que el que está gordo es porque quiere.

-          Todos son expertos, sin tener ni puta idea de salud, no se trata de hacer dieta, amigos, se trata de comer con cabeza orientado a mejorar la salud, no a perder peso rápido.

-          Si supieran que sus consejos te llevan a  un microenfado que te lleva a pensar comerte algo perjudicial, se meterían la lengua en el culo.

-          Y sobre todo, “haz lo que yo diga, no lo que yo haga”.

Salvo problemas raros de salud y con 40 minutos de cardio diarios, puedes llegar a perder mucho peso, pero mucho, he perdido así hasta 40 kg, aunque hay recuperado doce kilos aproximadamente.

Así que amigos, a los que os dan consejos sin autoridad ni experiencia, escuchadlos y pensad:

“QUE SE MUERA LO MALO”

De la droga y los drogadictos

No voy a negar que siempre he tenido una gran vocación por esos personajes degenerados que nunca han cambiado, ni han querido cambiar, y aún así, eso les llevó a la muerte, una muerte que ellos aceptaron desde el momento en el que no quisieron cambiar y volverse poetas del desgarre, de la tristeza, de lo abstracto...
Me refiero a voces como la de Robe Iniesta (todavía vivo, pero nadie daba un duro por el) y Miguel Angel Benítez, "Er migue", ex-cantante de Los Delinquentes o Rockberto, ex-cantante de Tabletom, no creo que hubieran triunfado en  Operación Triunfo, pero es  muy cierto que han dejado un legado enorme a la música, una mirada diferente y desgarradora.
Me ha costado mucho ver o entender la obesidad como una especie de enfermedad, que a mi no me ha limitado tanto, pero sí que me ha acompañado en mi vida con innumerables molestias, pero sobre todo me afecta en la inmediatez por la comida, aun saciado acudo a cualquier llamada de la comida por impulso.
Mi comportamiento con respecto a la comida me recuerda al comportamiento de los perros cuando, aun estando recién y bien alimentados, ven comida, se arriman y miran con deseo preguntándose: ¿cuando me va a caer algo? Imagino que es un proceso parecido al que tienen los fumadores con el tabaco, y los drogadictos con su droga, coca, heroína o lo que sea, cada uno con su vicio.
El mío tiene una dificultad añadida, tengo que enfrentarme a ponerme delante de la comida varias veces al día, he aquí la dificultad, imaginos a Robe Iniesta en un bufe libre de cocaína, pero metiéndose la que menos le coloca instantáneamente, pero la que mejor puntito le da a la larga.
Pues de eso se trata, verme rodeado de comida que me hace feliz al instante, pero no me deja buenos recuerdos a posteriori, gracias a un arduo trabajo, he aprendido a comer lo que mejor me sienta, aunque hay que mantenerse firme esas decisiones para que se vuelvan un acto reflejo.
Hace unos meses que me lesioné, concretamente unos 18 meses y que estoy medio parado sin moverme mucho, lo cual echo bastante de menos, porque es base para mantenerse concentrado.
Estos últimos meses he ganado unos 15 kilos que ahora mismo me planteo volver a perder.
Desde hace diez días que no me privo de nada, como siempre, pero que no como con tanta cantidad, simplemente, sacio mi curiosidad un pequeño bocado o dosis de la rápida, para centrarme con constancia en la buena droga y los resultados son espectaculares, me siento recuperando el tiempo perdido, el ritmo, y me empiezo a sentir mucho más confiado en mi mismo y con ganas de empezar a moverme un poco en la elíptica, ya que al menos, la natación no la he dejado, aun así tengo que permanecer en reposo un poco más, porque no estoy fino.
Me siento más confiado, por la cantidad de situaciones en las que me han ofrecido una serie de alimentos que he tenido que rechazar para poder escribir este post.
Comenzamos de nuevo la aventura de perder peso y ganar salud.

Bienvenidos de nuevo a todos.

Un poquito de ánimo

Que complicados son los cambios en la vida y que trabajo dan para el que los sufre.
Llevo, lo que yo llamaría una racha encantadora, a mi casi nunca me falla la razón para no rendirme nunca, y cada día que pasa estoy más lejos de rendirme, pero hay días en que tienes que chillar.
La verdad es que si hay algo en lo que soy realmente una calamidad, es quejandome, me quejo por toooooodo amargamente si no estoy agusto, a veces me quejo riiendo, atras gritando, otras poniendome furioso, pero la tonica general es quejarme, sin embargo, no significa que vaya a dejar dehacer algo, es mi particular manera de castigarme, me castigo por todo, aunque para esto abriré un post...
Ahora quisiera "quejarme" de todos los cambios que he sufrido...
Para empezar, he cambiado de alimentación, de lo que estoy totalmente orgulloso, pero sí que tengo que quejarme, ya que me cuesta horrores, tener un vida despreocupada de la comida, es decir, antes, simplemente, mi iba a la calle, y y volvia, entre medias, comía o no, y  cuando acababa, comía también, en culaquier lugar, en cualquier momento... ahora, cuando salgo de casa, llevo una minineverita con actimel, nueces, un desayuno, una merienda, algo por si la tarde se alarga y no ceno en casa o tengo que hacer un tentenpié... de verdad es agotador, porque antes pensaba menos en la comida que ahora, ahora me siento un poquito obsesionado con la comida, aunque sea para bien y si me salgo o como algo que no considere sano, me castigo...
Por otro lado, he cambiado la vida sedentaria, por la activa y eso, de nuevo, es agotador, preparar todos los días una mochila, estar de dos a tres horas en un gimnasio o corriendo o etc... pues bueno, también agota, no me permite ser del todo yo, y de nuevo cuando no salgo a correr o no lo doy todo, pues me castigo.
En fin... la verdad es que desde Diciembre hasta ahora, he cerrado mi propia empresa, me he mudado de ciudad(de Malaga a Valencia), he vivivdo 15 días en Estados Unidados, me he resfriado 4 veces he tenido dos lesiones musculares, he dejado la natación porque aqui en Valencia lo tengo complicado, quizás lo que peor lleve sea lo de cambiar de trabajo, porque, aunque he encontrado lo que quería, la empresa en la que estoy me ofrece un nivel de aprendizaje y unos clientes bastante curiosos, pero ofrece unas condiciones penosas...
Mi silla está estropeada, no me llega el aire acondicionado, mi Pc no funciona la mitad de las veces, no puedo usar MP3, está muy bien visto llegar antes de la hora a trabajar y muy muy mal visto irte a la tu hora... todo el mundo aguanta un ratito aunque sea... pero lo más curioso, es que eso no te lo dice ningun jefe, eso te lo van diciendo tus compañeros y yo, que paso de hacerle caso a nadie... al final me estoy contagiando... tengo miedo de que el virus ya esté dentro y ya sea uno más de "Los trabajantes" de "Working there"....

Todos estos cambios no son excusa, pero me roban fuerzas para dedicarlo al gimnasio, a comer super sano, a organizarme la compra, etc...
Mientras tanto, me motivo viendo esta grafica en la que podeis ver como ha ido bajando en mi todo el peso... la proxima vez os la mostraré del IMC y os explicaré que es el Indice de Masa Corporal.

GRACIAS!!!

He vuelto y os necesito ;-)

Hola a todos...Ya estoy aquí de nuevo, ya tengo telefono, un gran telefono, Samsung Galaxy Note, desde hoy os tendré al día de las comidas y del ritmo de entrenamiento...
Ahora no estoy en forma al 100 % pero estoy bastante fuerte, la verdad es que he entrenado menos por culpa del trabajo y del calor que hace en Valencia... pero ya tenemos calendario de entrenamientos y ahora en Junio, toca puesta a punto en el gimnasio, ya que al menos tenemos aire acondicionado y elipticas nuevas, como se echa de menos...

Toca pasar un verano duro de trabajo y pisando poco la playa y mucho el gimnasio, y es que he pasado de tener mi propia empresa a mudarme a Valencia para trabajar como empleado, el cambio es duro, porque en mi nueva empresa, somos bastante rigidos con la puntualidad y las largas jornadas de trabajo, sin embargo, tras meses a ritmo agotador de trabajo, y echo de menos una puesta a punto de las que hacen epoca...

Sinceramente, no sé cuanto peso, pero debo estar en unos 122 Kg, porque toda la ropa me está bien, pero un poquito más justa que de costumbre, jejeje!!! He estado varios meses descansando de un entreno costante, entrenado solo 2 ó 3 días para no perder comba.

Y es que quiero cambiar de entrenamiento por dos razones fudamentales:
A) Tengo un "cuerpo nuevo" y no me siento fuerte tirando de el, parece mentira pero ahora me pesa más el culo, antes tenía más fuerza o empuje, sé que es una contradicción, pero así lo siento.
B) Justo ahora, he empezado a notar molestias, muy muy leves, la verdad, en rodillas y musculos, por eso, me he decidido a hacer pesas, aparte de manetner la actividad cardiopulmonar

El objetivo de todo esto es llegar en muy, muy buena forma al Triatlon de Valencia y es aquí donde necesito vuestra ayuda, puesto que yo quería intentar hacer la distancia más larga, pero en menos de una semana se agotaron todas las plazas y sólo he podido apuntarme a la categoría de distancia corta(cortisima)...
Quiero escribir a los organizadores para poder participar en la distancia larga, ya que, mi imclusión no modificará el resultado, jejeje...
Espero que me apoyeis desde aqui porque quiero incluir este post con comentarios de animo a ver si consigo que se apiaden y me incluyan entre los participantes.

El triatlon se celebra el día 9 de Septiembre, pero entre medias asistiré a bastante pruebas de fondo a lo largo de todo el verano y por supuesto saldré a entrenar con la peña ciclista de Rocafor todos los domingos intentando llegar al objetivo de hacer una etapa completa de 100 km sin subirme al coche de apoyo.

Un abrazo a todos, apartir de ahora estaremos en contacto.

Necesitamos apoyo que la organización de deje participar.

;-)

Ayyyyy!!!!

Vaya chasco esta mañana de domingo, me disponía a correr 8 km y nadar 2 km, cuando a los 100 m del calentamiento... zas, pinchazo lumbar... Llevo todo el día empotrao en el sofá y la cama, hoy no he podido hacer nada y mañana a trabajar... Buuufff.
Pero bueno, hay que afrontarlo con tranquilidad e intentar ser positivo.... Buscare un buen masajista, para arreglar el trastorno y seguir adelante...
A ver si este es el final de esta rachilla de interrupciones en el entrenamiento, porque estoy teniendo buen ritmo, pero se ve que no hay que forzar, jejeje...
Ahora a ver Los Simposn...
Saludos

Segundo asalto

Hola a todos:
Practicamente, desde Navidad mi cuerpo se ha establecido en el mantenimiento de peso, no gano casi nada y tampoco pierdo mucho, pero si voy a menos, con cierta lentitud, pero voy a menos.
Os he echado de menos, pero dentro de muy poquito estaré de vuelta... peleado con vodafone, pepephone y todo phone, llevo sin smart phone, por lo menos desde octubre...
Parece ser que en menos de un mes obtendré mi libertad digital y podre volver a mi tarea, postear las comidas y contaros como avanza el entreno, espero que tambien sigais a @yanoestoygordoo en Tuiter y su blog http://www.yanoestoygordoo.blogspot.com/ acaba de comenzar su reto y yo comienzo la segunda parte del mio.
Para empezar, me he mudado a vivir a Valencia, he encontrado trabajo en una multinacional dedicada a la automocion, laboralmente, me apetecian mayores retos y mi empresa INDIEstudio no ofrecía esa posibilidad, no obstante, algún dia volveré a emprender, ahora, en la mente,  pagar algunas deudas y ahorrar dinero para intentar encontrar trabajo en USA, cuando esta empresa de automoción me haya dado las ganas necesarias para pensar en volver a volar a Calidornia.


Aqui, todo debería ser más facil, sin embargo, me encuentro algo desmotivado con respecto al deporte, me cuesta trabajo y es que, tengo que reconocer que me siento algo solete entrenando, son muchos kilometros al dia y muchas horas de entreno, a veces las ganas de descansar en casa me pueden y me relajo...
Pero para no venirme a bajo, he decidido volver a competir, para empezar, un aperitivo el triatlon popular de Gandia, 300 m nadando, 12 Km de bicicleta y 2.5 Km corriendo, se celebrará el día 15 de Abril y tengo unas ganas enormes porque es una distancia asequible, de hecho, diariamente hago más distancias.
El día 2 de Junio, tendremos por delante un triatlon más serio, 750 m natacion, 20 km en bici y 5 km corriendo, esta distancia es más parecida a la que suelo entrenar, pero el reto vendrá la semana siguiente, en el triatlon olimpico del 10 de Junio en vinarós, 1.5 km nadando, 40 en bici y 10 corriendo, me siento en forma y preparado, la verdad, espero poder terminarlo, aunque me da bastante respeto...

Espero seguir contandoos más aventuras y enseñandoos más del entreno... ANIMO a Angel Carlos Gómez con su intento... ARRRIBA!!!!!
Salud a todos.