Puticlubs

Anoche SebuscaExObeso publicó su primer vídeo post  en la página de facebook

una publicación de Se busca EX obeso.

Aún no lo tenemos muy controlado, pero el vídeoblog es una manera rápida de ponernos al día con todos vosotros. Porque explicar la cantidad de estímulos que tenemos que sortear a diario se hace difícil...

Yo misma, ahora mismo estoy "luchando" con uno. Estoy en el colegio, junto a la cocina... ¡¡y huele de lujo!!
Se está cocinando un pastel y están haciendo "hot cocoa/chocolat". Además de eso, tengo delante a 4 adolescente compartiendo un trozo de "Peanutbutter fudge"... evidentemente lo he probado. Es delicioso!

Una locura, California es un sitio estupendo para comer bien;
Buena fruta, verdura fresca, supermercados especializados en comida ecológica, una calidad tremenda en frutos secos...
Pero sigue siendo USA... Y sin buscarlas se te ponen por delante todas las guarradas que te puedas imaginar. Ciertos días del mes me es más fácil verlas o más difícil no hacerlo. La primera vez que Víctor visito California se quedó prendado de "WholeFood" un supermercado en el que todo es ecológico, natural y ¡¡carísimo!! En esta estancia, al ser más larga, había que investigar el mercado más en profundidad.
Hemos conocido todos los supermercados que tenemos cerca de casa, buscando la mejor combinación de calidad/precio.
Para mí, ir a hacer la compra se ha convertido en una batalla;
No por encontrar la mejor calidad.No por encontrar el mejor precio.
Sino por NO comprar ciertos alimentos. Existe una variedad brutal de chocolatinas y picoteo ¡¡y resulta tan atractiva!! Esta muy bien estudiando, hay algún stand de dulce o salado en TODOS los lugares del establecimiento. En los pasillos, junto a la carnicería, a la entrada, en la cola de caja...
Estímulos visuales a cada paso ¡y también estimulan el sentido del olfato!
En casi todos existe panadería y cocina, por lo que al entrar huele a comida,a dulce, a pecado...

No descubro nada nuevo, en España pasa parecido, los supermercados tienen estudiado cómo estimular al consumidor para aumentar las ventas,sólo que son estímulos que ya había aprendido a sortear, aquí tengo que luchar,además, con el factor "novedad".
¿Las armas? 

Planificar, cuantificar y elegir el momento adecuado, osea ¿Qué? ¿Cuánto? ¿Cuándo?

• Planificar QUÉ  comprar: Desde el primer día hemos hecho una planificación semanal del menú.Con el "entreno" que nos ha dado Pilar en las consultas previas a venirnos y que se adquiere cuando escribes lo que has comido,intentamos elaborar menús semanales en los que haya variedad y equilibrio.
• Cuantificar CUÁNTO comprar: Basándonos en el menú, elaboramos la lista de la compra con los ingredientes necesarios para esos platos. Nunca más, nunca menos. Sí se compra de más,existe el peligro de comerlo de más, sí se compra de menos existe el peligro de tener que ir al supermercado con prisas y sin lista
• Elegir CUÁNDO comprar: Ir al supermercado tranquilos y saciados es, quizás, la parte más importante para que esta formula tenga éxito.Entrar a un supermercado, con esa cantidad de estímulos con hambre hace que se compre "peor" (más cantidad, algún capricho..)

La verdad es que esa parte la hacemos bastante bien, en casa no han entrado dulces o picoteo (cosas de más) hasta que no nos han regalado pasteles y bombones en navidades. Afortunadamente NO estaban ricos.

El problema está cuando la batalla te pilla por sorpresa, porque NO llevas las armas contigo. Aquí,esos estímulos de los que os hablaba antes; Chucherías, chocolatinas, paquetes de patatas,y un largo etc. están en las lineas de caja de TODOS los establecimientos a los que hemos ido. Así que cuando ayer me tocó ir a comprar unos parches para la bici, después de un largo día de trabajo me resultó imposible no ver esa chocolatina amarilla que me llamaba diciendo ¡¡Estoy buenísima y NUNCA me has probado,de verdad te vas a quedar con las ganas??

Ahora, tras esta experiencia entiendo por qué WholeFood conquistó a Víctor hace dos años, su productos de "consumo compulsivo" siguen siendo naturales, ecológicos y ¡carísimos!Es mucho más fácil decir NO así.

Webobesidad en el mundo II

Resulta que estuvimos en un bosque fantástico dando una vuelta y disfrutando de unas vistas fantásticas, la verdad es que aqui todo el mundo es muy civilizado y la gente iba todo el rato en silencio disfrutanto de la naturaleza y de la fantástica vista del bosque.

Llevabamos frutos secos para el camino, lacteos y una ensalada para el almuerzo y un par de hojaldres rellenos de carne con champiñones y setas, estuvimos casi 3 horas caminando y disfrutando de unas vistas increibles.

 

A veces cuesta describir con palabras lo que la naturaleza te deja mirar.

California está plagada de imagenes como esta, ojala acabe viviendo aqui, vivir en España se me hace tan...dificil!!!

Semana 48

Hola a todos!!!
Hoy os escribo desde Arizona, en plena mitica Ruta 66, en USA, todo es de pelicula, mañana comienza un día a través de dicha Ruta, llevamos varios días fuera de casa, de vacaciones, DE TODO, y hace tres días salimos desde California la verdad es que no estamos haciendo 5 comidas al día, es mejor no hacerlas, la verdad, fuera de California, es dicicil comer sano, y además, en vaciones no debes mirar lo que gastas, ni preocuparte de nada, lo que si intento en no comer a muerte, primero porque no me apetece y segundo porque me sienta muy mal.
El caso es que quería contaros lo que comimos la primera semana que Cris y yo tuvimos casa!!

Nos costó encontrarla, pero al fin, pudimos!!

Si pulsais aquí, encontrareis una presentación con todo lo que comimos.

Un abrazo y hasta pronto.

De viaje, las conexiones high speed WIFI de las propagandas on line de los hoteles se vuelven de modem de 56 Kbps justo el día que te llegas!!!

Webobesidad en el mundo I

Resulta que un paciente de Webobesidad nos regaló unas camisetas al asistir a una charla muy interesnante sobre nutricion, muy interesante y sobre la que hablaré más adelante.
Cris y yo nos hemos decido llevar la camiseta lo más lejos posible y aqui me teneis, en San Francisco, en uno de los habituales parques enormes en los que los yankis juegan al besiball(detrás teneis a un entusiasmado padre, ensayando con su hijo)...
La camiseta cada vez me está mejor!!
Cada vez que veo estas inmensas extensiones de terreno, me entran unas ganas enormes de jugar al fubol, soccer para ellos ;-), resulta que en aqui la pagina meetup, funcina de escandalo y la gente se junta sin conocerse  para intereses comunes!! Soccer en este caso, pero yo me he apuntado a diseño, tecnologia, clases de cocina, etc... os la recomiendo!!

Esta gente no sabe jugar a futbol, han puesto unas porterias cutres del tamaño de una de hockey, un balon y jugar, los de camiseta clara, contra camiseta oscura, jejeje, que cutres!!

Sea como fuere, esa misma tarde me motivé tanto que me compré unas botas de soccer y al dia siguiente, una camiseta del machester en un "garage sale", venta de garage. La gente vende lo que no quiere en la puerta del garage de su casa, estos vecinos ganaron 5 dólares y yo esta sonrisa ;-)

Champiñones rellenos de carne picada

Como siempre digo, en mis fotos se ve mi vida, el que quiera buenas fotos que se vaya a flicker...
No soy fotografo ni escritor, jajaja!!!
Unos champiñones a la plancha, con carne picada aderezada de una salsa de champiñones y castañas...
A mi me encantó!!!
Nunca pongo cantidades, ni tiempos, ni nada, primero, porque no los sé, yo en la cocina estoy pendiente, simplemente...
Champiñones, unos para rellenar y otros para hacer la salsa.
Ajo
Castañas
Carne picada de ternera desgradasa
Sal
Aceite de oliva, una cucharada por persona.
Especies a vuestro gusto.

Por un lado,  comenzamos a calentar la carne en la sarten  con las especies y en paralelo, una olla con aceite de oliva, ajo, añadimos los champiñones, y sucesivamente las castañas.
(Mitico consejo para las castañas, le haceis un corte y al micro 20 segundos, luego se pelan fácil)

Cuando esto lleve un tiempo en la olla, lo poneis todo en una batidora y se bate sin piedad ninguna.

Esta salsa estará lista para incorporarla a la carne en la sartén.

Lo mezclais todo un poco, lo reducís juntos y antes de retirar el condumio, lo salais a vuestro antojo.

Mientras tanto, en una plancha, yo voy asando champiñoes y luego, les pongo una cucharada de este conglomerado en lo alto y a la mesa, sin decorar ni perejil, el estomado no entiende de belleza.

Por eso os remito a la primera foto.

Espero que os guste!!

Pollo con hojaldre

California

 La primera vez que visité Estados Unidos, fui a Nueva York, Washington, Philadelphia, Toronto, Niagara y fue un viaje apasionante, descubrí a la carrera todos esos sitios, incluso vi las Torres Gemelas antes de ser defenestradas, fue un viaje típico de esos grupales en los que vas a todo trapo de un sitio para otro, sin pensar mucho en nada, por esa época tenía 18 años recien cumplidos y nunca, nunca jamás había ido de compras, en España no había talla para personas de 180 cm y 156 kg de peso... no al menos ropa juvenil.
Recuerdo haber visto mi primera camiseta 7XL y que eso fuera algo normal!! Este país es el mío pensé! Me sentí como Julia Roberts, una putita tirando de la tarjeta de credito de mi madre!!!
No sé cuanto gastamos en un día, pero todavía conservo ropa de aquella época... 3XL!
Allí conocí a Conchita, una señora que lleva mil años en la puerta de la Casa Blanca, esperando a ser escuchda por un presidente de USA, ninguno le hace caso, para no sentar precedente! Precioso, no?

Mi segundo viaje fue el año pasado, pero viajé a la costa Oeste, a Silicon Valley, y si la primera vez fe impresionante, esa segunda ya fue mortal... Visite empresas como Google, Ideo, etc... una autentica pasada y lo mejor? Que se podía comer sano, California es el paraiso de la salud nutricional!!

De vuelta a España me pesé y habia perdido 1 kilo en doce días de vacaciones, no está mal, si lo comparamos con mi primera visita... Llegué a Nueva York con 148 kg y me fui con 156, en 18 días, no está mal, eh? Me porté muy bien, aunque salí una noche por San Francisco y si, amigos, acabé en un Limusina, con un monton de gente que no conocía, America parecía responder a los tópicos.

 Esta tercera visita empezó el día 11 de Noviembre de 2013 y acabará por desgracia el día 6 de Febrero de 2014... Esta vez es muy disitinta, ha empezado muy bien y se me ha torcido un poco, ya os explicaré por qué...
Esta vez no vengo solo, me acompaña Cris, porque nos sentimos distintos, venimos a California, donde la gente puede dejar la puerta de casa sin echar la llave, para que Cris visite durante 3 meses un colegio distinto, en el que nadie tiene libros y yo? Yo vengo a buscar una empresa que quiera patrocinar mi visado de trabajo, para quedarnos aqui a vivir, pero no es un proceso corto, hasta Octubre, no tendremos noticias, sólo os puedo decir una cosa...
Si me quedo a vivir en California con Cristina, prometo delante de todos vosotros ir NADANDO, SIN NEOPRENO EN SEPTIEMBRE, DESDE ALCATRAZ HASTA SAN FRANCISO, y lo haría encantado, en la siguiente foto os señalo Alcaraz y a mi espalda, San Francisco... 2,5 km de desafío!

Hasta dentro de muy poco!!

Me ven feliz

Hola a todos, de nuevo:
Ya he perdido un par de kilos desde que empecé de nuevo, y la verdad, sin hacer deporte, me cuesta un poco más, pero no es imposible, evidentemente.
He reducido mucho las cantidades, pero he observado una cosa, le gente, mis conocidos, cuando me ven comer como una mula, me ven feliz y ellos son felices viéndome feliz, así que es una pescadilla que se muerde la cola.
Sin embargo, ellos no comparten todos y cada uno de los momentos en los que estoy feliz, por no haber comido y por tanto, verme más delgado.
Y sí, es curioso, me he fijado y me ocurre en muchas ocasiones y de manera muy dispar, por ejemplo:
- Mis padres saben que trago como una mala bestia, pero sin embargo, de vez en cuando, hay alguna sorpresa visible a mis ojos por algún lugar de la casa, por ejemplo, lomo de caña ibérico, que no es del todo malo, pero me lleva a hartarme de pan... con lomo, menos mal que no le echo aceite de oliva.
- Cuando salgo por ahí con mis amigos, voy concienciado en no comer muchos, no comer algo graso o con exceso de hidratos, pero es ponernos a pedir y pierdo el control, a lo que ellos piden, yo añado algún capricho, que estropea mi sabia elección, o como en exceso lo que a ellos les sobra, pero me ven contento.
- O esos casos en los que vas a casa de alguien con el que has quedado para luego, y les dices que no, que no quieres nada, que acabas de merendar, y aún así te ponen una bandeja de algo por delante justo una hora antes de salir a cenar.

Son situaciones en las que me encuentro un poco incomodo, porque me harto de decir no, no, no, no y no, pero al final acaba ocurriendo que como un poco más de la cuenta.

En fin, amigos, que seguimos en este largo y duro proceso de perder peso, con todos los obstáculos del camino, como en el Mario Bros ;-)

Nos metemos en todo

Otra parte difícil, o que te toca la moral, en este periplo de perder peso, es que los demás lo sepan…

Por mi parte, evidentemente, todo el mundo lo sabe, y por esa misma razón, tengo a mi lado, unos 7 mil millones de doctores especializados en medicina de la obesidad.

Sin quererlo, o queriéndolo, no paran de darte lecciones de moral y rectitud en cuanto a cuestiones de disciplina se refieren, aunque yo suelo ser bastante disciplinado, aun así, siempre hay huecos para consejos “morales” de gente que se autodesautoriza al instante.

El cervecero delgado es el mejor exponente, se puede beber media fábrica de Heineken en una tarde en la que tu te meriendas un bocata de pollo, pimientos y cebolla con una fina capa de salsa ligeresa y un espectacular zumo de naranja natural sin azúcar;

¿así vas a perder peso?, te dice con la sexta cerveza Alhambra en la mano… sobran comentarios, no?

Otro de los grandes es ese que se fuma alrededor de dos paquetes al día, ese con el que te sientas siempre en una terraza porque HAY QUE FUMAR, y que huele a rayos desde que se despierta. Ese también me gusta bastante, se mete hasta polonio por los pulmones y vendería a su madre por un chester a las seis de la mañana harto de ron.

Sin duda, mi favorito,  es ese que hace la dieta de la cebolla(con muchos kinders bueno entre sopa y sopa), la dieta del tomate o la dieta del subnormal, diría yo…

Ese no para de decirte que no comas esto o aquello, que haciendo cinco comidas al día no se pierde peso, o que te tienes que mover, que hacer mucho ejercicio, te lo dice sentado con un paquete de galletas oreo entre barrita de biomanan y barrita de cereales…

Todos ven la paja en el ojo ajeno, y cuando se trata de perder peso, amigos, ahí si que todos aconsejan…

-          Todos piensan que el que está gordo es porque quiere.

-          Todos son expertos, sin tener ni puta idea de salud, no se trata de hacer dieta, amigos, se trata de comer con cabeza orientado a mejorar la salud, no a perder peso rápido.

-          Si supieran que sus consejos te llevan a  un microenfado que te lleva a pensar comerte algo perjudicial, se meterían la lengua en el culo.

-          Y sobre todo, “haz lo que yo diga, no lo que yo haga”.

Salvo problemas raros de salud y con 40 minutos de cardio diarios, puedes llegar a perder mucho peso, pero mucho, he perdido así hasta 40 kg, aunque hay recuperado doce kilos aproximadamente.

Así que amigos, a los que os dan consejos sin autoridad ni experiencia, escuchadlos y pensad:

“QUE SE MUERA LO MALO”

De la droga y los drogadictos

No voy a negar que siempre he tenido una gran vocación por esos personajes degenerados que nunca han cambiado, ni han querido cambiar, y aún así, eso les llevó a la muerte, una muerte que ellos aceptaron desde el momento en el que no quisieron cambiar y volverse poetas del desgarre, de la tristeza, de lo abstracto...
Me refiero a voces como la de Robe Iniesta (todavía vivo, pero nadie daba un duro por el) y Miguel Angel Benítez, "Er migue", ex-cantante de Los Delinquentes o Rockberto, ex-cantante de Tabletom, no creo que hubieran triunfado en  Operación Triunfo, pero es  muy cierto que han dejado un legado enorme a la música, una mirada diferente y desgarradora.
Me ha costado mucho ver o entender la obesidad como una especie de enfermedad, que a mi no me ha limitado tanto, pero sí que me ha acompañado en mi vida con innumerables molestias, pero sobre todo me afecta en la inmediatez por la comida, aun saciado acudo a cualquier llamada de la comida por impulso.
Mi comportamiento con respecto a la comida me recuerda al comportamiento de los perros cuando, aun estando recién y bien alimentados, ven comida, se arriman y miran con deseo preguntándose: ¿cuando me va a caer algo? Imagino que es un proceso parecido al que tienen los fumadores con el tabaco, y los drogadictos con su droga, coca, heroína o lo que sea, cada uno con su vicio.
El mío tiene una dificultad añadida, tengo que enfrentarme a ponerme delante de la comida varias veces al día, he aquí la dificultad, imaginos a Robe Iniesta en un bufe libre de cocaína, pero metiéndose la que menos le coloca instantáneamente, pero la que mejor puntito le da a la larga.
Pues de eso se trata, verme rodeado de comida que me hace feliz al instante, pero no me deja buenos recuerdos a posteriori, gracias a un arduo trabajo, he aprendido a comer lo que mejor me sienta, aunque hay que mantenerse firme esas decisiones para que se vuelvan un acto reflejo.
Hace unos meses que me lesioné, concretamente unos 18 meses y que estoy medio parado sin moverme mucho, lo cual echo bastante de menos, porque es base para mantenerse concentrado.
Estos últimos meses he ganado unos 15 kilos que ahora mismo me planteo volver a perder.
Desde hace diez días que no me privo de nada, como siempre, pero que no como con tanta cantidad, simplemente, sacio mi curiosidad un pequeño bocado o dosis de la rápida, para centrarme con constancia en la buena droga y los resultados son espectaculares, me siento recuperando el tiempo perdido, el ritmo, y me empiezo a sentir mucho más confiado en mi mismo y con ganas de empezar a moverme un poco en la elíptica, ya que al menos, la natación no la he dejado, aun así tengo que permanecer en reposo un poco más, porque no estoy fino.
Me siento más confiado, por la cantidad de situaciones en las que me han ofrecido una serie de alimentos que he tenido que rechazar para poder escribir este post.
Comenzamos de nuevo la aventura de perder peso y ganar salud.

Bienvenidos de nuevo a todos.

Un poquito de ánimo

Que complicados son los cambios en la vida y que trabajo dan para el que los sufre.
Llevo, lo que yo llamaría una racha encantadora, a mi casi nunca me falla la razón para no rendirme nunca, y cada día que pasa estoy más lejos de rendirme, pero hay días en que tienes que chillar.
La verdad es que si hay algo en lo que soy realmente una calamidad, es quejandome, me quejo por toooooodo amargamente si no estoy agusto, a veces me quejo riiendo, atras gritando, otras poniendome furioso, pero la tonica general es quejarme, sin embargo, no significa que vaya a dejar dehacer algo, es mi particular manera de castigarme, me castigo por todo, aunque para esto abriré un post...
Ahora quisiera "quejarme" de todos los cambios que he sufrido...
Para empezar, he cambiado de alimentación, de lo que estoy totalmente orgulloso, pero sí que tengo que quejarme, ya que me cuesta horrores, tener un vida despreocupada de la comida, es decir, antes, simplemente, mi iba a la calle, y y volvia, entre medias, comía o no, y  cuando acababa, comía también, en culaquier lugar, en cualquier momento... ahora, cuando salgo de casa, llevo una minineverita con actimel, nueces, un desayuno, una merienda, algo por si la tarde se alarga y no ceno en casa o tengo que hacer un tentenpié... de verdad es agotador, porque antes pensaba menos en la comida que ahora, ahora me siento un poquito obsesionado con la comida, aunque sea para bien y si me salgo o como algo que no considere sano, me castigo...
Por otro lado, he cambiado la vida sedentaria, por la activa y eso, de nuevo, es agotador, preparar todos los días una mochila, estar de dos a tres horas en un gimnasio o corriendo o etc... pues bueno, también agota, no me permite ser del todo yo, y de nuevo cuando no salgo a correr o no lo doy todo, pues me castigo.
En fin... la verdad es que desde Diciembre hasta ahora, he cerrado mi propia empresa, me he mudado de ciudad(de Malaga a Valencia), he vivivdo 15 días en Estados Unidados, me he resfriado 4 veces he tenido dos lesiones musculares, he dejado la natación porque aqui en Valencia lo tengo complicado, quizás lo que peor lleve sea lo de cambiar de trabajo, porque, aunque he encontrado lo que quería, la empresa en la que estoy me ofrece un nivel de aprendizaje y unos clientes bastante curiosos, pero ofrece unas condiciones penosas...
Mi silla está estropeada, no me llega el aire acondicionado, mi Pc no funciona la mitad de las veces, no puedo usar MP3, está muy bien visto llegar antes de la hora a trabajar y muy muy mal visto irte a la tu hora... todo el mundo aguanta un ratito aunque sea... pero lo más curioso, es que eso no te lo dice ningun jefe, eso te lo van diciendo tus compañeros y yo, que paso de hacerle caso a nadie... al final me estoy contagiando... tengo miedo de que el virus ya esté dentro y ya sea uno más de "Los trabajantes" de "Working there"....

Todos estos cambios no son excusa, pero me roban fuerzas para dedicarlo al gimnasio, a comer super sano, a organizarme la compra, etc...
Mientras tanto, me motivo viendo esta grafica en la que podeis ver como ha ido bajando en mi todo el peso... la proxima vez os la mostraré del IMC y os explicaré que es el Indice de Masa Corporal.

GRACIAS!!!

He vuelto y os necesito ;-)

Hola a todos...Ya estoy aquí de nuevo, ya tengo telefono, un gran telefono, Samsung Galaxy Note, desde hoy os tendré al día de las comidas y del ritmo de entrenamiento...
Ahora no estoy en forma al 100 % pero estoy bastante fuerte, la verdad es que he entrenado menos por culpa del trabajo y del calor que hace en Valencia... pero ya tenemos calendario de entrenamientos y ahora en Junio, toca puesta a punto en el gimnasio, ya que al menos tenemos aire acondicionado y elipticas nuevas, como se echa de menos...

Toca pasar un verano duro de trabajo y pisando poco la playa y mucho el gimnasio, y es que he pasado de tener mi propia empresa a mudarme a Valencia para trabajar como empleado, el cambio es duro, porque en mi nueva empresa, somos bastante rigidos con la puntualidad y las largas jornadas de trabajo, sin embargo, tras meses a ritmo agotador de trabajo, y echo de menos una puesta a punto de las que hacen epoca...

Sinceramente, no sé cuanto peso, pero debo estar en unos 122 Kg, porque toda la ropa me está bien, pero un poquito más justa que de costumbre, jejeje!!! He estado varios meses descansando de un entreno costante, entrenado solo 2 ó 3 días para no perder comba.

Y es que quiero cambiar de entrenamiento por dos razones fudamentales:
A) Tengo un "cuerpo nuevo" y no me siento fuerte tirando de el, parece mentira pero ahora me pesa más el culo, antes tenía más fuerza o empuje, sé que es una contradicción, pero así lo siento.
B) Justo ahora, he empezado a notar molestias, muy muy leves, la verdad, en rodillas y musculos, por eso, me he decidido a hacer pesas, aparte de manetner la actividad cardiopulmonar

El objetivo de todo esto es llegar en muy, muy buena forma al Triatlon de Valencia y es aquí donde necesito vuestra ayuda, puesto que yo quería intentar hacer la distancia más larga, pero en menos de una semana se agotaron todas las plazas y sólo he podido apuntarme a la categoría de distancia corta(cortisima)...
Quiero escribir a los organizadores para poder participar en la distancia larga, ya que, mi imclusión no modificará el resultado, jejeje...
Espero que me apoyeis desde aqui porque quiero incluir este post con comentarios de animo a ver si consigo que se apiaden y me incluyan entre los participantes.

El triatlon se celebra el día 9 de Septiembre, pero entre medias asistiré a bastante pruebas de fondo a lo largo de todo el verano y por supuesto saldré a entrenar con la peña ciclista de Rocafor todos los domingos intentando llegar al objetivo de hacer una etapa completa de 100 km sin subirme al coche de apoyo.

Un abrazo a todos, apartir de ahora estaremos en contacto.

Necesitamos apoyo que la organización de deje participar.

;-)

Ayyyyy!!!!

Vaya chasco esta mañana de domingo, me disponía a correr 8 km y nadar 2 km, cuando a los 100 m del calentamiento... zas, pinchazo lumbar... Llevo todo el día empotrao en el sofá y la cama, hoy no he podido hacer nada y mañana a trabajar... Buuufff.
Pero bueno, hay que afrontarlo con tranquilidad e intentar ser positivo.... Buscare un buen masajista, para arreglar el trastorno y seguir adelante...
A ver si este es el final de esta rachilla de interrupciones en el entrenamiento, porque estoy teniendo buen ritmo, pero se ve que no hay que forzar, jejeje...
Ahora a ver Los Simposn...
Saludos

Segundo asalto

Hola a todos:
Practicamente, desde Navidad mi cuerpo se ha establecido en el mantenimiento de peso, no gano casi nada y tampoco pierdo mucho, pero si voy a menos, con cierta lentitud, pero voy a menos.
Os he echado de menos, pero dentro de muy poquito estaré de vuelta... peleado con vodafone, pepephone y todo phone, llevo sin smart phone, por lo menos desde octubre...
Parece ser que en menos de un mes obtendré mi libertad digital y podre volver a mi tarea, postear las comidas y contaros como avanza el entreno, espero que tambien sigais a @yanoestoygordoo en Tuiter y su blog http://www.yanoestoygordoo.blogspot.com/ acaba de comenzar su reto y yo comienzo la segunda parte del mio.
Para empezar, me he mudado a vivir a Valencia, he encontrado trabajo en una multinacional dedicada a la automocion, laboralmente, me apetecian mayores retos y mi empresa INDIEstudio no ofrecía esa posibilidad, no obstante, algún dia volveré a emprender, ahora, en la mente,  pagar algunas deudas y ahorrar dinero para intentar encontrar trabajo en USA, cuando esta empresa de automoción me haya dado las ganas necesarias para pensar en volver a volar a Calidornia.


Aqui, todo debería ser más facil, sin embargo, me encuentro algo desmotivado con respecto al deporte, me cuesta trabajo y es que, tengo que reconocer que me siento algo solete entrenando, son muchos kilometros al dia y muchas horas de entreno, a veces las ganas de descansar en casa me pueden y me relajo...
Pero para no venirme a bajo, he decidido volver a competir, para empezar, un aperitivo el triatlon popular de Gandia, 300 m nadando, 12 Km de bicicleta y 2.5 Km corriendo, se celebrará el día 15 de Abril y tengo unas ganas enormes porque es una distancia asequible, de hecho, diariamente hago más distancias.
El día 2 de Junio, tendremos por delante un triatlon más serio, 750 m natacion, 20 km en bici y 5 km corriendo, esta distancia es más parecida a la que suelo entrenar, pero el reto vendrá la semana siguiente, en el triatlon olimpico del 10 de Junio en vinarós, 1.5 km nadando, 40 en bici y 10 corriendo, me siento en forma y preparado, la verdad, espero poder terminarlo, aunque me da bastante respeto...

Espero seguir contandoos más aventuras y enseñandoos más del entreno... ANIMO a Angel Carlos Gómez con su intento... ARRRIBA!!!!!
Salud a todos.

Burgos de lujo

Hola a todos:

Llevo bastante tiempo sin escribir, pero no os he abandonado, eh?  Simplemente, es que estoy muy liado en todos los frentes y me cuesta llenar el blog con contenido.

Esta semana estoy de viaje de trabajo por Burgos y alrededores, la zona es preciosa y el trabajo que desarrollan para que las zonas rurales no se despueblen es digno de alabar, hacen verdaderos esfuerzos por mantener a la gente joven en los pueblos, mediante la creación de empresas, así se fomenta la recuperación económica del país.

Evidentemente es estos pueblos no hay muy buena cobertura, por eso no he podido compartir con vosotros la magnífica gastronomía, que por cierto, es muy sana y beneficiosa para el cuerpo… En una palabra,  ENERGÍA!!!  Aunque he de reconocer que todavía no he probado la morcilla, porque cuando me la han ofrecido, no eran horas.

El desayuno de ayer no fue gran cosa, la verdad es que el hotel, aunque sea de cuatro estrellas, no ofrece nada espectacular. Me hice un sándwich de jamón york y queso, con un poquito de mantequilla y lo acompañé de un bol de sandía, confieso que robé un croissant para la media mañana, pues el programa que tenemos es bastante ajustado y no nos da tiempo a parar.

Almorzamos muy, muy tarde, el estómago me rugía y ya empezaba a ponerme de mal humor, tener una buena alimentación está haciendo te que tenga e identifique nuevas sensaciones, como notar que necesitas un determinado tipo de alimentos, y así fue como descubrimos intrépidos un montón de zarzamoras antes de almorzar, para tomar fructosa rápida y recuperar el buen humor y dejar de lado el ronroneo del estómago.

Pero el momento cumbre nos llegó  a la hora del almuerzo, que hicimos en un paraje encantador, un pequeño hostal familiar enclavado en Herrán, regentado por una simpática pareja y que se entrega en con cada huésped.

De todos los primeros platos que nos cantó la camarera, me decidí, casi como el resto de mis compañeros, por una riquísima lasaña de boletus acompañada con su bechamel y su gratinado, pero todo sin abusar, no como la lasaña de findus. Esta lasaña sabía especialmente bien y os dejo una foto para envidia general. Gracias a Dios volvemos a este hostal los dos últimos días del viaje y ya le hemos pedido que nos prepare cochinillo.

De los segundos platos, opté por unos pimientos del piquillo rellenos de perdiz, que estaban de vicio, una salsa estupenda, pero sólo me comí uno, y no mojé mucho la salsa, ya que… como decía mi Abuela María  “hambre que espera hartura, hambre ninguna”, pero no pude resistirme a probar los lujos que pidieron mis compañeros, Emilio, unas albóndigas de setas de lujo, Isa, codillo al horno, muy sabroso, Ana, pimientos también, pero acompañados por hongos y por último Jesús, que pidió carrillada regada con salsa de tinto, que estaba para morir!

En los postres, pedí melón troceado porque uno no debe pasarse, pero reconozco que me comí varias cucharaditas de flan de queso porque tenía una pinta de vicio y de hecho lo estaba, jeje!

Como hechos destacables quisiera resaltar que el lunes, el martes y el miércoles, pese a estar destrozado, movernos varias horas en autobús y caminar por sitios recónditos, llegué al hotel y me puse a correr 45 minutos de reloj a razón de 6 km por día… Es perfecto para descansar mejor, quemar alimentos ingeridos durante el día y por supuesto, descubrir Burgos capital!!!

Saludos a todos y hasta la próxima.

Cambios de vida... que afectan a todos

Hola a todos:
El lunes por la noche, quedé con un amigo para ver unos capítulos de Breaking Bad en mi oficina, el estaba en su casa, yo volvía del gimnasio...
Pensando que cenar, él me hablaba de comprar un campero, y yo le insistía en hacernos la cena en la ofi.
Al final se vino a la ofi, y nos hicimos un bocata con una rebanada de pan cateto, hojas de brotes de lechugas, cebolla a la plancha, filetes de pavo a la plancha, una lata de atún natural, en resumen, un pedazo de bocata que había que comérselo con la boca de cocodrilo, jajajaja!! Mientras lo preparábamos, me dijo: "que bien te veo" porque nos estábamos haciendo un gran bocata y no tenía nada malo, es sólo un cambio de hábitos.
Ayer fui a su casa y para mi sorpresa, había comprado esos centros de pavo vuelta y vuelta para la plancha, me alegra que también estoy ayudando a cambiar mi entorno.

Otro ejemplo, es que otro amigo mío, muy de deportes y de esta siempre para arriba y para abajo, ha empezado a tomar yogur y barritas de cereales entre comida y comida, de hecho, ya se organiza para hacer las cinco comidas y ha perdido un kilo en dos semana, sólo con ese cambio, he de decir que el pesa 75 kilos y le cuesta más trabajo que a mí.

Y por último, este próximo domingo, haremos una ruta de senderismo por las pozas de Istán, ya os contaré como nos ha ido y sobre todo, que hemos comido... esperemos que no haya miles de tortillas de papas y filetes empanados... jajajaja se puede comer de todo, pero no en cantidades industriales....


Saludos a todos!!

Soy un petao y estoy atontao...

Pues sí, amiguetes!
Que sepáis que este post está cargado de prejuicios y de ira...
Que difícil es la vida, más de uno no para de repetírselo!
Resulta complicado entender que sucede alrededor de uno mismo sin caer en la desesperación, en la locura, en el aburrimiento, sin más...
Ayer volvía al gimnasio, aunque defienda hacer deporte, no es un sitio en el que me encuentre cómodo...
Primer lunes de Septiembre significa todo lleno de bueno propósitos muy fácilmente abandonables, pero no me fijé en eso, no...
Me vi, de nuevo, rodeo de hombres con caras muy raras, como de hacer caca, no? unos rostros muy apretados, con unas sonrisas muy tontas, sus conversaciones vacías acerca de como lo comen y cuando lo comen, como si fueran Carrie Bradshaw.
Da la sensación de que si tuvieran la oportunidad, sólo se acostarían consigo mismos, o con sus botes de proteínas hormonadas y sus pinchazos de wistron.
¿Qué necesidad tiene una persona, de si tiene un cuerpo sano, pararse a destrozarlo con una actividad claramente hostil para el?
Se deforman sus brazos, pechos, hombros, etc... no me parece mal si lo hicieran con algún fin, por ejemplo, ser grandes gladiadores, hombres de honor con alguna causa que defender, mejorar para algunas pruebas físicas, etc... Pero no, ellos se inflan para mirarse al espejo, para yacer con alguna jamelga de su mismo calado, ensiliconada hasta la limonada, para tapar su inseguridad, o para poder poner cara de malo y porque no? disfrazar al miedo que han pasado a lo largo de sus vidas, bajo esos clembuterolados musculetes...
De vedad, que no sé que puede llevar a una persona sana a convertirse en una máquina con riesgo de poder padecer alguna enfermedad...
Sirva este post para deciros a todos los petaos lo siguiente:

Pobrecillos, es que los ves en el gym allí, pensando si van a poder levantar las pesas si cagarse encima, y no lo puedo evitar, me río y se me ve en la cara, porque yo soy de esos que miran y miran sin control cuando algo les gusta mucho o no les gusta nada, vamos que se me nota que me parto de ellos...
Ahí lo dejo, familia, mis disculpas para todos los petaos que son normales...

Mis últimas andanzas

Pues sí, estas pinta teníamos esta feria en la Plaza del Teatro Romano de Málaga, he de reconocer que lo hacer botellón está feo, pero por otro lado, que bien nos lo pasamos, jajaja... Aquí teneis a los más risueños de la feria de este año...
La verdad es que la feria empezó muy seria, la verdad... el primer domingo tenía un Acuathlon para el que me estuve preparando, y el resultado y la experiencia fueron increlibles, me encontré con gente que no sabía que le gustaba este tipo de pruebas, conoci gente nueva y fue muy agradable ver el ambiente de compañerismo que se respira en este tipo de pruebas, todos se animaban constantemente, y cuando llegas a meta y está todo el mundo animandote es increible, en las próximas pruebas, me gustaría que hubiera amigos míos y mis padres, para que puedan ver de lo que les hablo... incluso os invito a todos lo que leais estos pots, el día 16 triathlon de la Cadena Ser, con unas distancias muy asequibles, yo voy a participar en:
- 300 metros de natación.
- 8 kilometros de bicicleta.
- 2 kilometros de carrera.
Realmente, este tipo de pruebas te ayudan a mantener la concentración y la motivación para seguir y seguir con el objetivo intacto, además el entreno no se hace tan aburrido, porque tienes metas y objetivos...
Durante la competicion anterior, bajamos 25 minutos sobre el tiempo total que hicimos en la simulacion de la prueba, quiero volver a sentir esa motivación.
Aquí os dejo una foto con mi entrada a meta...

Que satisfacción, además no quedé el último, una gran sorpresa, jajaja!!
Estos días seguiré escribiendo, ahora que tengo un poquito de tiempo...
Saludos a todos!!

Entrenar y entrenar. Acuatlhon.

Pues sí, lo que estáis leyendo es real, es un Acuatlhon, un prueba que mezcla carrera a pie y a nado.
Este próximo fin de semana, el primero de la feria de Málaga(hay que ver, eh?), concretamente el Domingo 14 de Agosto, estaré dándolo todo en Nerja, durante aproximadamente 1 hora y 20 minutos...
Llevo como un mes preparando esta prueba y, por un lado, no ha sido difícil, pero por otro lado sí.
Me explico, la verdad es que desde que empecé esta puesta a punto, he hecho ejercicio por un tubo, no he parado, me he saltado algunos días, y he coqueteado con la vagancia, pero nada grave, la verdad... así que, cuando vi el cartel de la prueba, dije... esto lo hago yo sin problemas...
Pero claro, una vez te propones una meta, quieres mejorarla, así que me puse a prepararme con Eleazar, mi compañero de trabajo, amigo, personal trainner y más cosas, y el entreno está dando sus frutos, ya que hemos simulado la prueba como dos o tres veces y la he terminado sin problemas, me siento bastante cómodo, además el domingo será una competición conmigo mismo, así que evidentemente, no iré a buscar mi mejor tiempo...
Sólo con el entreno preparado por Alejandro Valencia, mi médico deportivo, podría haber superado con creces la prueba, pero la verdad es que entrenando más duro, me he dado cuenta de que tengo mayores limites, el problema en el ejercicio físico está en la cabeza, ella es la que nos pone límites,
Con toda la seguridad que te da saber que vas a acabar la prueba, me puse a entrenar más duro y eso me vino mucho mejor para seguir adelgazando y seguir motivado con la pérdida de peso, de hecho creo que he perdido un poquito más de lo normal en estas semanas.
Por otro lado he aprendido que cuando haces bastante ejercicio, la gente aprovecha para decir, ufff, ayer me mate, hoy estoy cansado, mejor no voy, que va a ser malo.... Bueno pues esto es una gran mentira, porque es mejor ir y hacer deporte, para demostrarte lo que tu cuerpo aguanta, te sorprenderías...
Sin más, os digo que estoy tan animado que en Diciembre voy a hacer un triatlhon, en su distancia más corta, pero lo haré!!
Se tratan de 300 metros a nado indoor, 10 km en bicicleta, que constan de un circuito de tres vueltas y por último, 2.5 km corriendo... ya veis que no es nada dificil y se puede acabar, de hecho, seguro que no me cuesta tanto, porque prometo estar muuucho más delgado!!!
Saludos a todos, ya os contaré como me va este fin de semana.

Deporte y fin de semana

Hola a tod@s:
Buen lunes!!!
Como sabéis, los fines de semana son más complicados para el control de lo que comes, sinceramente, me cuesta más organizarme, porque sales a la calle con la misma prisa con la que irías a trabajar.
Además, se suele almorzar fuera, e incluso cenar, y como no? Unas copillas...
Tras un tiempo, yo ya he encontrado más o menos, la manera de sentirme cómodo.
Este finde empieza con viernes estresante en los negocios, operaciones simples que llevan acciones complejas, no quiero extenderme aquí, pero se trata de recuperar el absoluto control de mi empresa, para asegurarme de que hago lo correcto en el futuro sin perjudicar a los que ya están dentro.
Al almuerzo llegamos con ganas de hacer deporte, por eso comí ensalada de pasta, a la que ya he empezado a quitarle los daditos de queso, por recomendación de Pilar, mi nutricionista y por supuesto, antes era una sopa de aceite con ensalada y ahora es tiene sólo una cucharada.
Sinceramente, no recuerdo lo que cené, lo que sí recuerdo es que estuve con mi amigo Eleazar, un ejemplo en cuestión de dietas y entrenamiento, entrenando durante toda la tarde, porque estamos preparando una prueba llamada Acuathlon, que consiste en correr 2.5 Km, nadar 1 Km. y de nuevo correr 2.5 km... La verdad es que estoy muy preparado para terminarle, evidentemente no voy a competir, sólo iré contra mi mismo, es decir, a acabarla!!
Haciendo memoria ya he recordado que estuvimos en el Mesón la Piedra, en Teatinos, muy mal sitio, mal atendidos, aunque un buen precio y buena calidad.
Es un problema comer algo decente en la calle, así que evidentemente, me decidí por una brocheta de pollo, que estaba rica y fui picando algo de la parrillada que pidieron, pero no mucho. Hay fotos en otro móvil, porque el mio se quedó sin batería.
El Sábado decidí levantarme y , en ayunas, correr por la playa del Rincón, para luego acabar nadando media horita, nadar es lo mejor además de super relajante.
Chiringuito y bueno... ya lo tengo muy estudiado, pido unas gambitas, una ración de fritos y un calamar, que pusieron con mucho aceite y lo tenía que escurrir, odio estas costumbre tan salvajes, porque tienen que ponerme tanta grasa para comer? No se supone que es dieta mediterránea?

Lo dicho, era la primera comida del día  y para tres, no está mal, mis padres pidieron aparte mejillones, que no me gustan mucho, a la tarde, fui a casa de Eleazar, nos enseñó su casita de soltero y nos lelvó con un montón de chiacas fantásticas, cada uno trajo algo de comer, yo llevé saladitos y el resto, ensalada de pasta, tortilla de patatas, fruta cortada... Todo estaba muy rico y me sentí bastante lleno, aunque no me pegué ningún tipo de atracón!! Bien!!

Cerramos la noche con un Gin tonic lemon y una vuelta por Los Álamos... salir de noche debería estar prohibido, jajajaja!! Escuchamo una canción que literalmente decía en voz "guiri" : "Johnny, la gente está muy loca" y esta fue la cara que se nos quedó:

Por que la gente allí lo flipaba y entonces, me di cuenta que la "guiri" tenía razón, la "ente" está mu loka, tio!!!
Salir de noche ne me gustaba nada y ahora menos, yo lo hago por incercia, pero cada vez me jode más, porque, lo que yo quería, era entrenar el domingo por la mañana, pero me levanté a las 12, sin ganas de nada  así que hicimos un desayuno-merienda-mediamañana.almuerzo con los amiguetes viendo la F1, reconozco que comí más de la cuenta, ha que evitar, tener la comida por delante, hay que tener la comida en un plato y comer lo que tienes, picar da mala sensación...

De hecho, me dejó con gusa toda la tarde, hice una merienda suave, un actimel con 4 galletas digestive y para cenar, me comí el cuscus que era el almuerzo de hoy... jejejeje!!!
Un buen finde, pero me habría gustado hacer un poquito más de deporte...
Saludos
Hasta la próxima...